保健常识 
您所在的位置是：按摩养生的常用手法主要有哪些？
作者：上海按摩会所 发布时间：2019-03-05 20:49 浏览次数 :
很多人喜欢按摩，而按摩对于身体的好处非常多，如果能长期坚持按摩就可以达到疏通经络和促进血液循环的作用。其实所以不管男性还是女性，都应该多多学习按摩养生手法，每天抽点时间按摩，可以带来养生保健的功效，那么按摩养生的常用手法主要有哪些呢？以下是七里珍珠小编的介绍：
1、叩：用掌或拳叩打肢体。
2、掐：用手指使劲压穴位。
3、点：用单指使劲点按穴位。
4、搓：用单手或双手搓擦肢体。
5、按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。
6、揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
7、摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。
8、推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
9、捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。
10、拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上扞起，随后又放下。
11、擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。
12、滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。
按摩养生的优点就是简便，很原生态的一种养生保健的方法，不用吃药也用不到多高端的设备，只需要一双手就可实，也正是因为按摩养生拥有这些优点才使得大众对于它特别喜爱。
1、叩：用掌或拳叩打肢体。
2、掐：用手指使劲压穴位。
3、点：用单指使劲点按穴位。
4、搓：用单手或双手搓擦肢体。
5、按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。
6、揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
7、摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。
8、推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
9、捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。
10、拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上扞起，随后又放下。
11、擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。
12、滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。
按摩养生的优点就是简便，很原生态的一种养生保健的方法，不用吃药也用不到多高端的设备，只需要一双手就可实，也正是因为按摩养生拥有这些优点才使得大众对于它特别喜爱。
上一篇：眼部的按摩很重要，不过要讲究方法
下一篇：每天按摩5个部位 助您延年益寿
