保健常识 
您所在的位置是：按摩养生的注意事项值得了解一下
作者：上海按摩会所 发布时间：2019-03-17 22:38 浏览次数 :
在上海这样的大城市里，按摩养生已经成为一种常态，可是很多人对于按摩的注意事项却不在意，其实按摩不当也会对身体健康造成负面的影响，今天上海七里珍珠小编就给大家讲解下按摩养生常见的注意事项。
1、按摩要身心放松
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
2、按摩时间不能太长
一般来说，全身推拿按摩的时间是在60分钟左右为宜，而局部按摩好不超过30分钟，所以按摩并非是时间越长越好。
3、按摩前要涂抹润滑油
按摩之前到底要不要涂抹润滑油呢？有人觉得没必要，但是专家表示，涂抹润滑油可以更好的保护肌肤不受伤害，所以在按摩前可以要求按摩师帮你涂抹润滑油。
4、按摩后不宜受风
大家应该都知道，按摩之后是不能受风的，否则会出现着凉、感冒的情况。另外，按摩后2-3小时内也不宜洗澡，因为此时毛孔处于张开的状态，洗澡也会令水气进入身体，加重体内的湿气。
5、按摩后要喝点水
为什么按摩之后要喝水呢？这是因为人们在按摩的过程中会出汗，按摩后喝水可以起到补水的功效，也有利于代谢废物排出体外，此时建议人们喝温水，不要喝凉水以及饮料。
6、按摩要循序渐进
在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒。
小编提醒大家，按摩有助于调理内分泌、提高机体的免疫功能以及改善血液循环等，达到防病治病的目的。
1、按摩要身心放松
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
2、按摩时间不能太长
一般来说，全身推拿按摩的时间是在60分钟左右为宜，而局部按摩好不超过30分钟，所以按摩并非是时间越长越好。
3、按摩前要涂抹润滑油
按摩之前到底要不要涂抹润滑油呢？有人觉得没必要，但是专家表示，涂抹润滑油可以更好的保护肌肤不受伤害，所以在按摩前可以要求按摩师帮你涂抹润滑油。
4、按摩后不宜受风
大家应该都知道，按摩之后是不能受风的，否则会出现着凉、感冒的情况。另外，按摩后2-3小时内也不宜洗澡，因为此时毛孔处于张开的状态，洗澡也会令水气进入身体，加重体内的湿气。
5、按摩后要喝点水
为什么按摩之后要喝水呢？这是因为人们在按摩的过程中会出汗，按摩后喝水可以起到补水的功效，也有利于代谢废物排出体外，此时建议人们喝温水，不要喝凉水以及饮料。
6、按摩要循序渐进
在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也需循序渐进，持之以恒。
小编提醒大家，按摩有助于调理内分泌、提高机体的免疫功能以及改善血液循环等，达到防病治病的目的。
