睡前的时候适合按摩这几处穴位来保健健康

保健常识

作者：上海按摩会所发布时间：2019-12-30 14:47 浏览次数 :

　　进行人体的按摩保健我们其实并没有想象的那么复杂，我们只需要掌握一定的方法和基础的注意事项，再加上长期的坚持就能够非常轻松的起到养生作用。今天我们上海上门spa也来为各位举个例子，睡前来按摩这几处即可有效的保健健康。

　　1、揉捏背部

　　仰卧之后我们用收来按揉人体的斜方肌和提肩胛肌，之后我们再自上而下按摩背部肌肉，一直推至腰部，持续大约5分钟即可。

　　2、揉捏脊椎

　　俯卧之后将背部保持平直，身体有效的进行放松，让按摩者用两手的中指、无名指，从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿即可。

　　3、按摩腹部

　　在晚上洗完脚之后，我们可以平躺在床上，之后我们来按照顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热即可。

　　按摩只要掌握对了方法之后，大家就可以对于您身体的各个部位起到非常不错的养护功效，您多来关注我们网站就会获得更多的养生保健知识，希望大家可以多多重视。