人体对于腰部的保健按摩要如何进行呢？

保健常识

作者：上海按摩会所发布时间：2020-01-04 13:17 浏览次数 :

　　人体的腰部有很多的组织，其中一些是我们联通身体健康的非常关键的经络。所以我们时常进行按摩是可以起到很不错的。而且还可以缓解腰腿部位的疲劳和酸痛不适。怎样调节我们下面来为各位详细的介绍下。

　　1、按摩命门穴

　　位置在我们人体第二腰椎棘突下的凹陷中，用手按照顺时针和逆时针的按摩方式进行刺激，可以温阳固肾，调节腰椎脊椎问题。

　　2、按摩肾俞穴

　　肾俞穴按摩也是可以可以固肾作用的，具体位置在人体的腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，进行按揉即可达到保健的效果。

　　3、按摩委中穴

　　委中穴在我们人体的膝关节后面月国窝横纹正中处，用手按揉大约1分钟左右即可，可以有效帮助舒筋活络、解痉止痛。

　　腰部进行穴位按摩能够起到的养护作用还是不少的，所以希望大家能够在这个方面上多加注意，了解一些基础的按摩方式方法，在关键时候绝对是能用上的。